«TALLER PARA APRENDER A MANEJAR E IDENTIFICAR TU ANSIEDAD»
Este se desarrollará tanto en nuestro propio Gabinete, situado en la C/ Gomez Zamalloa Nº 30, Entlo. Der. 15005- A Coruña como en el Policlínico Salud 4 de A Coruña, situado en la C/ Fernando Macías 31-33 de A Coruña.
“APRENDE A IDENTIFICAR Y MANEJAR TU ANSIEDAD”
1.- IDENTIFICACIÓN DE LA ANSIEDAD:
– QUÉ ES LA ANSIEDAD.
– TIPOS DE EFECTOS DE LA ANSIEDAD.
2.- MANEJO DE LA ANSIEDAD:
– RESPIRACIÓN PROFUNDA.
– RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA.:
– El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo, permitiendo establecer un control voluntario de la tensión-distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.
La relajación muscular progresiva es un método de carácter fisiológico orientada a inducir un reposo muscular intenso.